Manger des fibres a de nombreux avantages : cela favorise la satiété (l'inverse de la faimm), cela améliorer le transit intestinal et cela va vous aider à maigrir sans peine !
C'est quoi un régime riches en fibres ?
C'est une assiette faite de céréales complètes si possible (pain gris, aux céréales ou complet, flocons d’avoine, riz blanc), légumineuses (lentilles, haricots blancs ou rouge, pois chiche, lentilles) ou des fruits (poires, amandes, pruneaux, bananes).
Toutes les études montrent depuis longtemps que les fibres protègent de l'apparition des cancer du côlon et de l’intestin grêle.
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